Artrosis y ejercicio físico

Artrosis es un trastorno crónico de las articulaciones caracterizado por la degeneración del cartílago y del hueso adyacente, que puede causar dolor articulatorio y rigidez.
La actividad física, ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y posturales resultaran adecuados para mantener los cartílagos en buen estado, así aumentar la movilidad de la articulación y reforzar los músculos circundantes de forma que estos pueden amortiguar mejor los impactos. El ejercicio se debe de compensar con el reposo de articulaciones dolorosas, sin embargo, la inmovilización de una articulación tiende más a agravar la artrosis que a mejorarla. Las primeras sensaciones al realizar ejercicio físico serán dolor por la escasa movilidad, pero a medida que transcurran los minutos,  media hora, el dolor baja y recuperaremos una mayor movilidad. Esto, junto a ejercicios de estiramientos y de fortalecimiento hará que conservemos y disminuyamos los daños sobre los cartílagos. En PUNTA PILATES tenemos una clase diseñada para todas estas personas que quieran comenzar con la actividad física y padezcan esta dolencia. Nuestra clase de Fit Ball es una clase de nivel inicial que le permitirá iniciarse a la actividad física de manera entretenida y efectiva. Si usted lo desea, en nuestro estudio de la Avenida Ciudad de Huelva, podrá ejercitarse en una clase de prueba con atención personalizada.